Как уверяют японские учёные, правильное и регулярное употребление обычной питьевой воды поможет сбросить лишний вес.
Пожалуй, это и есть самая простая в мире диета для похудения, поскольку употребление натощак четверти литра воды имеет ряд положительных эффектов для организма. Это древнее знание используется как аюрведой (アーユルヴェーダ), так и современной японской водной терапией. Что же происходит и какая вода лучше всего подходит для питьевого лечения?
Сразу после вставания поутру не пейте кофе или чай, но желательно выпить большой стакан чистой воды маленькими глотками — эта простая мера может оказать большое влияние на здоровье. Поскольку употребление простой вода натощак улучшает процессы регенерации и очищения, которые организм автоматически выполняет каждую ночь. Ведь ночью печень работает интенсивнее.
Это означает, что по данным Японской медицинской ассоциации (日本医師会 Japan Medical Association, JMA):
1. Токсины, растворенные в течение ночи, вымываются из организма.
2. Метаболизм лучше активируется. Таким образом, организм использует больше энергии и не оставляет её неиспользованной в жировых отложениях.
3. Стакан воды также мобилизует кишечник. Если регулярно выпивать стакан воды по утрам, это тренируете кишечник так, чтобы его очищение начинались вскоре после питья. А это предотвращает запоры и помогает похудеть.
4. Клеточная структура поддерживается — тромбоциты и мышечные клетки получают пользу от жидкости.
5. Вода натощак защищает от изжоги, поскольку жидкость разбавляет желудочную кислоту, разумеется, с учётом качества её источника. Водопроводная вода обычно имеет значение pH от нейтрального до слегка щелочного и, таким образом, нейтрализует кислоту мягким способом.
Кроме того, вода наполняет желудок, поэтому в мозг не сразу поступает сообщение о голоде. Таким образом, завтрак автоматически становится скромнее, а это тоже способствует общему благу организма современного человека, склонного к перееданию.
- 3648 просмотров
